Πολύς λόγος γίνεται για το διαλογισμό! Είναι η εξάσκηση σώματος και νου, που στόχο έχει την αποκλειστική νοητική εστίαση και κατανόηση του ανώτερου εαυτού!

Πως επιτυγχάνεται; Με βαθιά χαλάρωση και με απομάκρυνση κάθε σκέψης και εξωτερικών ερεθισμάτων του ατόμου που διαλογίζεται!

Ποια είναι τα οφέλη από το διαλογισμό; Σημαντικά, κυρίως για την πνευματική υγεία καθώς αφορούν: - στην βελτίωση της προσοχής, - την μείωση του άγχους, - την επίτευξη ενός αισθήματος ευεξίας Σε πρόσφατη έρευνα διαπιστώθηκε ότι ο διαλογισμός αλλάζει τη δομή των κυττάρων του σώματος σε γενικότερο όφελος αυτού που διαλογίζεται.

Σε αντίθεση με όσα πιστεύουν αρκετοί για το διαλογισμό δεν χρειάζεται να δαπανήσεις ώρες...ολόκληρες! Δέκα λεπτά από το χρόνο σου είναι μια καλή αρχή για να ξεκινήσεις!
- Βρες ένα ήσυχο μέρος που κανείς δεν θα σου αποσπά την προσοχή!
- Νιώσε άνετα. Κάθισε σε μια καρέκλα με τη σπονδυλική σου στήλη ίσια, με τους ώμους πίσω και τα δύο πόδια να πατούν καλά στο έδαφος.
Βάλε τα χέρια σου να ακουμπούν τους γοφούς με τις παλάμες στραμμένες προς τα πάνω και κλείσε απαλά τα μάτια.
- Στρέψε την προσοχή σου στην αναπνοή σου για να μπορέσεις να χαλαρώσεις!
- Νιώσε κάθε μέρος του σώματός σου!
Όταν το μυαλό σου ηρεμήσει, μείνε σε αυτή την ενέργεια για μερικά λεπτά, αφουγκράσου το σώμα σου και το νου σου. Γίνε ο εσωτερικός σου παρατηρητής.
Όταν τελειώσεις εξέφρασε την ευγνωμοσύνη σου με όποιο τρόπο σου αρέσει, μια μικρή προσευχή ή μια θετική δήλωση, πάρε μια βαθιά αναπνοή και άνοιξε τα μάτια.

Είναι απόλυτα φυσιολογικό να μην νιώσεις άνετα στην εξάσκησή σου στον διαλογισμό στην αρχή. Σκέψεις θα εισβάλλουν στη συνείδησή σου και το μυαλό σου και μόνο ήρεμο δεν είναι στις πρώτες συνεδρίες διαλογισμού. Μπορεί να νιώσεις βαρεμάρα, αποθάρρυνση ακόμα και θυμό. Αποδέξου αυτά τα συναισθήματα και αναγνώρισέ τα ως μέρος της ανθρώπινης φύσης. Είναι σημαντικό να κατανοήσεις ότι όλοι όσοι κάνουν διαλογισμό, κάποια στιγμή ένιωσαν κάτι αντίστοιχο. Η απόκτηση μιας νέας συνήθειας είναι δύσκολη υπόθεση. Δεσμεύσου με τον εαυτό σου να εντάξεις την εξάσκηση του διαλογισμού σε συστηματική βάση, ώστε να φανούν τα οφέλη του και στην δική σου ζωή.

Ο διαλογισμός σε συνδυασμό με τις υπόλοιπες ολιστικές μεθόδους ίασης θα σε φέρει ένα βήμα πιο κοντά στην ίαση, την αγάπη και την εσωτερική σου ισορροπία. Στο χώρο σεμιναρίων και ολιστικών μεθόδων ίασης olitherapies.gr διοργανώνουμε σεμινάρια καθοδηγούμενων διαλογισμών σε τακτά χρονικά διαστήματα.
Παρακολούθησε