BURNOUT! «ΚΑΨΙΜΟ»
19/02/2020
Φόβος και Εγκέφαλος
16/03/2020Τι είναι η κρίση πανικού;
Οι κρίσεις πανικού κάνουν την εμφάνισή τους ξαφνικά και αναστατώνουν την ζωή μας. Προκαλούνται όταν βρισκόμαστε σε αγχωτική κατάσταση ή κάποια άλλη ψυχική διαταραχή (κατάθλιψη, μετατραυματική διαταραχή, στρες, χρήση ουσιών).
Κάνει λοιπόν την παρουσία της ως στρεσογόνο γεγονός το οποίο πηγάζει τις περισσότερες φορές από υποσυνείδητες καταστάσεις, όπως προβληματικές σχέσεις, αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα.
Τα συμπτώματα των κρίσεων μοιάζουν με τα συμπτώματα κάποιων ασθενειών (καρδιάς, πνευμόνων, νευρικού συστήματος), θα πρέπει λοιπόν να γίνει ιατρικός έλεγχος για να γίνει η σωστή διάγνωση.
• Ταχυκαρδία
• Ζαλάδα
• Αίσθηση απώλειας της ενέργειας του σώματος
• Εφίδρωση
• Τρέμουλο
• Δύσπνοια
• Πόνοι σωματικοί
• Ναυτία
• Ρίγη ή έξαψη
• Μούδιασμα
• Φόβος απώλειας εαυτού
Τρόποι αντιμετώπισης για τις κρίσεις πανικού
Στο χώρο σεμιναρίων και ολιστικών μεθόδων ίασης Olitherapies στο Μαρούσι, χρησιμοποιούμε τεχνικές χαλάρωσης που βοηθούν σημαντικά στη βελτίωση και σταδιακά στην εξάλειψη της κατάστασης.
- Αποδοχή και αναγνώριση.
Παρατήρηση και αποδοχή αυτού που συμβαίνει και αυτό είναι το πρώτο βήμα για να αντιμετωπίσουμε αυτό που συμβαίνει. - Σωστή αναπνοή.
Εκπαιδεύουμε τον δέκτη με τεχνικές αναπνοής ώστε να φορτίζει τον εγκέφαλο με το οξυγόνο που χρειάζεται για να ηρεμήσει. - Εντοπίζουμε τις αρνητικές σκέψεις και πεποιθήσεις και τις αντικαθιστούμε με θετικές για να ξεμπλοκάρουμε εμπόδια που σε κρατούν όμηρο σε αυτή την κατάσταση.
- Τεχνικές χαλάρωσης.
Μέθοδοι όπως :
το Ρέικι,
η συμβουλευτική μέθοδος Θήτα,
η μουσικοθεραπεία,
ο ηχοσυντονισμός
και ο διαλογισμός,
θυμίζουν στον θεραπευόμενο, τον έμφυτο τρόπο που έχουμε όλοι οι άνθρωποι, μέσω της χαλάρωσης και ισορροπίας, να βρίσκουμε τη ψυχική δύναμη να αντιμετωπίσουμε κάθε κατάσταση με τον καλύτερο και ευκολότερο τρόπο.
Για πληροφορίες και προσωπική ενημέρωση, επικοινώνησε με το χώρο ολιστικών θεραπειών olitherapies στο Μαρούσι, για να οργανώσουμε το ατομικό σου πλάνο θεραπείας.
